較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態(tài)，支撐力較好，且多數(shù)的美國(guó)醫(yī)師同意，硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者。醫(yī)生認(rèn)為，以體型而言，身材較胖者，應(yīng)睡較硬的床，因?yàn)檫^(guò)重的體重會(huì)身陷軟床，壓彎脊椎。
瘦小者，脊椎兩側(cè)缺乏肌肉保護(hù)，睡硬床容易造成長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度伸展，并與床面過(guò)度摩擦，所以最好以較軟的床為宜。不是睡軟床、硬床的問(wèn)題，能否合乎人體工學(xué)，才是好床，一般因?yàn)榇蔡捕斐缮眢w結(jié)構(gòu)上變形的機(jī)會(huì)不多，太軟的床，較容易對(duì)身體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。
中醫(yī)研究顯示，正常人在每日睡眠時(shí)，會(huì)翻身30～60次，彈簧床可以克服身體不同部位重量的落差，好的彈簧可以穩(wěn)穩(wěn)支撐住身體各部位，像是肩、臀、腰部的力量，避免因床墊過(guò)度下陷，造成施力不均。
事實(shí)上，從保健的角度說(shuō)每個(gè)人適合什么樣的枕頭，什么樣的床，仍視個(gè)人身體的狀況，不能輕易相信某一種特性訴求對(duì)所有人都有幫助。對(duì)于目前市面充斥許多宣稱符合人體工學(xué)的枕頭，許多是過(guò)度訴求，昂貴的枕頭不見(jiàn)得可以睡出健康。
所以說(shuō)軟床和硬床究竟哪個(gè)更健康，主要還是根據(jù)個(gè)人的身體狀況而定，不是絕對(duì)說(shuō)法，專家建議人們?cè)谶x購(gòu)的時(shí)候先試用一下，覺(jué)得個(gè)人能接受就可以了，不要刻意的去購(gòu)買軟床或者硬床。
