您知道軟床和硬床哪個(gè)好嗎？各自適用于哪些人群呢？較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態(tài)，支撐力較好，硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者。以體型而言，身材較胖者，應(yīng)睡較硬的床，因?yàn)檫^重的體重會(huì)身陷軟床，壓彎脊椎。瘦小者，脊椎兩側(cè)缺乏肌肉保護(hù)，睡硬床容易造成長時(shí)間過度伸展，并與床面過度摩擦。
硬床板好還是軟床好
睡硬床好？可解乏
古人總曰“睡硬床解乏”，因?yàn)槿舸策^“軟”，接觸的都是肌膚，床只與肌膚相親，無法使筋骨得到按摩，反而會(huì)讓人更疲憊，硬床卻不會(huì)這樣。而且，硬床還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的脊椎“不正”，因而養(yǎng)生之余還有不少“療效”，如青少年睡硬床，可防駝背，腰背疼痛難屈伸者，可緩疼痛等等。
另外，常睡硬板床，還能增強(qiáng)皮膚功能，且通過對(duì)皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患，所謂益處多多。怪不得古人所睡之床，不僅床是硬的，枕頭也是硬的，現(xiàn)在的醫(yī)院里也都是硬板床。
不過，有人認(rèn)為硬床不能適應(yīng)人體曲線的需要，反而會(huì)肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)和各種各樣的損害。
睡軟床好？舒適
軟床，柔軟而舒適，與肌膚之接觸更為充分、親密，睡眠之安全感也更為強(qiáng)烈。而對(duì)于像皮膚和身體都比較敏感的妹紙來說，軟床之柔軟，加上完美貼合人體生理曲線的設(shè)計(jì)，更能滿足她們的需求。
然而，軟床過軟也不好，因?yàn)椴还苣悴扇∧姆N姿勢(shì)，身體中段都會(huì)下陷、軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會(huì)引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者，久睡軟床會(huì)使癥狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。
床過硬或過軟皆不益健康
床，睡臥之器具，其選擇最好從健康保健角度出發(fā)，考慮其是否符合人體生理特點(diǎn)，益于睡眠。那么，怎樣的床對(duì)睡眠最好呢？
其實(shí)，理想的床鋪太軟或者太硬皆不宜，應(yīng)該軟硬適中，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對(duì)睡眠和健康都有益處。
另外，床鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上；床就不用費(fèi)力，下床時(shí)伸腿可著鞋履。
床鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時(shí)可以伸縮活動(dòng)，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。
總結(jié)來說，對(duì)健康最好的睡床應(yīng)該符合以下要求：第一，必須要與身體的形狀契合。第二，必須能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。第三，必須能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。
軟床墊好還是硬床墊好
如今很多人對(duì)于睡眠環(huán)境的要求越來越高，除了要求居室內(nèi)的擺設(shè)以外，還對(duì)床的軟硬也有很多要求，有些人認(rèn)為軟床很舒服，有些人認(rèn)為硬床能幫助身體生長，那么軟床和硬床究竟哪個(gè)更健康呢？
較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態(tài)，支撐力較好，且多數(shù)的美國醫(yī)師同意，硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者。醫(yī)生認(rèn)為，以體型而言，身材較胖者，應(yīng)睡較硬的床，因?yàn)檫^重的體重會(huì)身陷軟床，壓彎脊椎。
瘦小者，脊椎兩側(cè)缺乏肌肉保護(hù)，睡硬床容易造成長時(shí)間過度伸展，并與床面過度摩擦，所以最好以較軟的床為宜。不是睡軟床、硬床的問題，能否合乎人體工學(xué)，才是好床，一般因?yàn)榇蔡捕斐缮眢w結(jié)構(gòu)上變形的機(jī)會(huì)不多，太軟的床，較容易對(duì)身體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。
中醫(yī)研究顯示，正常人在每日睡眠時(shí)，會(huì)翻身30～60次，彈簧床可以克服身體不同部位重量的落差，好的彈簧可以穩(wěn)穩(wěn)支撐住身體各部位，像是肩、臀、腰部的力量，避免因床墊過度下陷，造成施力不均。
事實(shí)上，從保健的角度說每個(gè)人適合什么樣的枕頭，什么樣的床，仍視個(gè)人身體的狀況，不能輕易相信某一種特性訴求對(duì)所有人都有幫助。對(duì)于目前市面充斥許多宣稱符合人體工學(xué)的枕頭，許多是過度訴求，昂貴的枕頭不見得可以睡出健康。
所以說軟床和硬床究竟哪個(gè)更健康，主要還是根據(jù)個(gè)人的身體狀況而定，不是絕對(duì)說法，專家建議人們?cè)谶x購的時(shí)候先試用一下，覺得個(gè)人能接受就可以了，不要刻意的去購買軟床或者硬床。
